Какви мултивитамини да взимаме против настинка

Настинката е много неприятно състояние, което временно нарушава ритъма ви на живот. Ако не се вземат мерки за нейното справяне, здравословният проблем може да се задълбочи и да се стигне до по-сериозни и притеснителни физически прояви. Специално внимание трябва да се обърне на децата, бременните и възрастните хора, чиято имунна система е по-слаба и податлива на инфекции. 

За да се извърши превенция, е препоръчително да се заложи на продукти като мултивитамините. Те са мощни продукти и се използват като превенция настинка, грип, вируси и други заразни болести. Сред тях могат да се открият и подходящи решения за диабетици. 

Как да се защитите от вирусите

Най-често вирусите се разпространяват от хората по въздушно-капков път. Можете да се заразите и докосвайки различни повърхности, като дръжки, врати и т.н, и след това да докоснете своето лице. Добре е да не забравяте да миете ръцете си често със сапун и топла вода, а когато това не позволява, да използвате дезинфекциращи продукти. Една от най-добрите превенции е консумацията за качествена и прясна храна. Включете в менюто си със зеленчуци и цитрусови сезонни плодове. През зимния сезон консумирайте по-често люто, което действа изчистващо на дихателните пътища. И не забравяйте за добрата, стара пилешка супа. Съдържанието на цистеин (вид аминокиселина) в пилешкото месо помага за разреждането на секретите в белите дробове. И въпреки че тези храни ще са от помощ за здравия организъм, често той има нужда от още малко подкрепа в лицето на мултивитамините. 

Полезни ли са мултивитамините при настинка

Те се използват от мъже, жени и деца, както и от хора със специфични потребности. По магазините могат да се открият специални разработки и формули “от а до я”, които обещават да осигурят на организма всички необходими за неговото правилно функциониране вещества. 

Именно това ги прави и толкова ефективни при настинка – те подсилват имунната система и ѝ помагат да се пребори с патогенните микроорганизми. Освен на мултивитамини можете да заложите и на единични продукти, каквито са магнезий, калций, цинк, витамин Е и др. Дори и поотделно приемани те отново ще окажат осезаемо добро въздействие върху общото ви здраве. 

Какви мултивитамини да взимате

Ето това е най-трудният въпрос, на който трябва да си отговорите. Изборът на конкретен продукт е сложен и е свързан с предварителни уточнения от ваша страна:

• ако сте спрели вниманието си на мултивитамините за справяне с настинката, но и като превенция срещу грипни състояния, е добре да обърнете внимание най-вече на формулата;
• начинът им на приемане е също от съществено значение – на прах, в течно състояние, под формата на таблетки, дражета и др. Има разнообразни варианти, сред които са и тези за деца;
• за да решите с точност какви витамини трябва да взимате, е необходимо да “сканирате” здравословния си статут и да прецените от какво има нужда вашия организъм. Ако имате хронична умора, е добре да приемате магнезий и желязо. Ако обаче проблемът се състои в бавното заздравяване на рани, в този случай е препоръчително да пиете цинк. Чупливите кости пък са признак за дефицит на калций и елементи от D групата. 
  При избора на мултивитамини е най-добре да се вслушаме в сигналите, които тялото ви изпраща. Също така е добра идея да си направите изследвания, за да установите с точност дали има някакви дефицити и в какви стойности са те. Витаминните формули са много подходящи и за спортуващи хора, както и за мъже и жени в активна възраст.