Лимоните - здравословна бомба от витамин С

Лимонът е вечнозелено дърво, чиято родина е Азия. Неговите елипсовидни жълти плодове са едни от най-популярните, полезни и консумирани цитруси по света.  Тези възкисели плодове са много богати на витамини и минерали, най-вече витамин С, и са много полезни за човешкото здраве.

Вижте 7 ползи за здравето на лимона...

1. Лимоните може да ви помогнат и да успокоят кръвното. Според някои изследвания лимонът има свойствата да понижи кръвното налягане, което е от полза за хора с хипертония. Това състояние може да повиши значително риска от инфаркт.

2. Лимоните могат да помогнат в борбата на различни видове рак. Изследвания са заключили, че има връзка между приема на флавоноиди, откривани в лимоните, и риска от рак на хранопровода. Хората, които ядат повече от тези цитруси, имат по-ниска опасност от развитие на плоскоклетъчен рак на хранопровода.

3. Лимоните могат да се борят с някои някои видове бактерии. Установено е, че лимоновият сок има способността да унищожава някои бактерии.

4. Лимоните могат да помогнат в борбата с инфекциите. В лимоновия сок се съдържа много витамин С. Той е мощен естествен водоразтворим антиоксидант, който помага на тялото да развие резистентност срещу инфекциозни агенти и елиминира канцерогенните свободни радикали в организма.

5. Лимоните могат да забавят процеса на стареене. Достатъчен прием на витамин С не само подобрява имунната система, но може също така да се създаде и поддържа производството на колаген, който е важен протеин, откриван в косата и кожата.

6. Лимоните могат да помогнат на хора с наднормено тегло. Изследователи от Япония са установили, че диетичните полифеноли в лимона потискат наддаването на телесно тегло и натрупването на мазнините в тялото.

7. Лимоните са заредени с антиоксиданти. Изследователи от Техническия университет в Мюнхен са установили, че антиоксиданти, откривани в лимоновото масло, като например алфа-токоферол, бета каротин, ликопен, гама-терпинен, ефективно забавят окислението на липопротеините с ниска плътност (LDL) или "лош" холестерол. Това понижава риска от атеросклероза.