8 чести причини, поради които страдаме от умора и липса на енергия

Който страда от липса на енергия и перманентна умора, знае колко негативно влияние оказва това върху живота и работоспособността. Подобно състояние обаче може да е знак, че нещо с нашия организъм не е наред, затова вижте кои са 8-те най-разпространени причини за постоянната липса на енергия.

1. Недостатъчен сън. Качественият сън е жизненоважен за доброто здраве. Той оказва влияние на много неща, като например на растежния хормон, секретиран от хипофизната жлеза. Той играе роля в заздравяването на кости и мускули, а освен това повлиява начина, по който трупаме мазнини, особено в коремната област. Недостигът на този хормон води до повишена уморяемост, намален капацитет на издръжливост, както и депресивни симптоми.

2. Консумирате твърде много вредни храни. В краткосрочен план захарта повишава енергията, но в дългосрочен има точно обратния ефект. Колкото повече захар ядете, толкова повече тялото ще крещи за още и ще се въртите в порочен кръг.

3. Не пиете достатъчно вода. Може да се изненадате, но умората е много вероятно да се дължи на дехидратация. Затова вместо да посягате към вафлата, изпийте чаша студена вода, която ще ви освежи и "събуди". Не забравяйте, че дехидратацията си проличава по урината. Колкото по-тъмна е, толкова по-дехидратирани сте.

4. Страдате от дефицит на витамин B. Витамините от група В са нужни за тялото ви, за да могат вашите митохондрии да превърнат глюкозата в енергия. Ако ви липсват те, и енергията ви ще е оскъдна. Посъветвайте се с лекар и можете да започнете прием на витамини.

5. Страдате от някаква инфекция. Инфекцията или възпаление могат да се окажат причина за ниската ви енергия. Макар да звучи странно, грижете се добре за зъбите си, за да избегнете възпаление на венците. Включете и пробиотици при лечение на простатит, вагинит и чревни инфекции.

6. Не се движите достатъчно. Когато се движите, артериите отделят азотен оксид, позволяващ на кръвта да се движи по-свободно през съдовете. Това помага на вашите клетки да получат повече нутриенти. Ако водите заседнал начин на живот, е много вероятно да страдате от нисък тонус.

7. Може да имате хормонален проблем. Много хормони оказват влияние на енергията, като проблемни са хипоталамуса, щитовидната жлеза и хипофизата. Добре е лекарят ви да ви назначи изследване, за да проверите състоянието им.

8. Възможно е да страдате от инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е състояние, предхождащо диабета. При него клетките в тялото губят своята чувствителност към инсулина. Това от своя страна води до липса на енергия и перманентна умора.