Ананасът подкрепя здравето на очите, костите и зъбите

Вижте 7 причини защо трябва да започнете да консумирате по-често този плод...

1. Намалява артритните болки. Витамин С в ананасите помага на организма да произвежда колаген, необходим за силни стави. Тези плодове са известни със способността да намаляват болките в ставите и възпаление на мускулите.

2. Подпомага имунитета. Една порция ананас съдържа повече от 130% от дневната нужда от витамин C. Освен с намаляване на риска от болести, Витамин С се свързва и със стимулиране на имунната система, като стимулира активността на белите кръвни клетки и действа като антиоксидант за защита срещу вредното въздействие на свободните радикали.

3. Помага в храносмилането. Ананасът е чудесен източник на фибри, което е от съществено значение за правилното храносмилане. Фибрите в него помагат за правилното преминаване на храната през храносмилателните ни пътища, като същевременно облекчават проблеми като диария и запек.

4. Полезен при диабет. Изследвания са показали, че пациенти с диабет тип 1, които имат богат на фибри хранителен режим, са с по-ниска кръвна захар, а диабетици с втори тип подобряват кръвната захар, липидите и нивата на инсулина. Един средноголям ананас осигурява около 13 грама фибри.

5. Грижа за оралното здраве. Ананасите са много силни адстрингенти (със свиващо действие) и често се предписват като естествено средство срещу разхлабване на зъбите или на отдръпване на венците.

6. Подкрепя здравето на костите. Въпреки че ананасите съдържат малко калций, те са богати на магнезий. Той е основен минерал, необходим за здравето и растежа на костите. Една чаша пресен ананас ще осигури на организма 70% от препоръчителния дневен прием на магнезий.

7. От полза за здравето на очите. Ананаси съдържат бета-каротин и витамин А. Консумацията на сок от ананас предотвратява дегенерация на макулата и намалява риска от загуба на зрението в по-късна възраст.

Бележка: винаги предпочитайте пресните, а не консервираните плодове, защото в тях има най-много лечебни свойства.