4 стъпки, с които да намалим риска от рак на бъбрека

Ракът на бъбреците е седмата най-често срещана форма на рак в света, като около 70% от пациентите преживяват 5 години след развиването на болестта. За съжаление, дори ако ракът е в ремисия, много от пациентите са със силно отслабена имунна система и други здравословни проблеми.

Вижте 4 стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от развитие на това онкологично заболяване.

1. Нормализирайте теглото си. Проучванията досега сочат, че затлъстяването играе роля в почти 25% от всички случаи на рак на бъбреците. Като цяло пациентите с Индекс на телесната маса над нормалния са по-застрашени от каквато и да е форма на рак, ако не предприемат промени в начина си на живот.

2. Погрижете се за здравословното си меню. Малко неща да повлияят на вашето здраве така, както хранителният режим. Добре е човек да се съсредоточи върху яденето на повече пресни и свежи храни. Диета на базата на повече растителна храна също е един от най-ефективните начини за подобряване на цялостното здраве, като същевременно намалява опасността от развитие на рак. За тези, които имат висок риск от развитие на онкозаболяване, ярките плодове и зеленчуци, пълни с антиоксиданти, могат да бъдат много полезни. Това включва:

- нар; - грейпфрут; - сладки картофи; - броколи; - чесън; - горски плодове.

3. Проверявайте редовно вашето кръвно налягане. Високото кръвно налягане повишава риска от развитие на рак на бъбреците. Най-лесният начин за регулиране на хипертонията е чрез здравословна диета, богата на пресни продукти, пълнозърнести храни и чисти белтъчни източници. Вие също трябва да имате най-малко 150 минути двигателна активност всяка седмица. Допълнителни промени в начина на живот, като например намаляване на приема на сол и алкохол също може да понижи кръвното налягане. Много изследвания са ни показали, че естествени добавки, включително куркума и джинджифил, могат да имат положително въздействие върху високото кръвно.

4. Бъдете предпазливи с токсините от околната среда. Не много хора осъзнават с колко много токсини влизат в контакт и че те увеличават риска от рак. От пасивното пушене до почистващи продукти, всичко, което се вдишва или докосва кожата ни, трябва да бъде внимателно проверявано. Естествени почистващи препарати, направени от прости продукти като оцет и концентриран лимонов сок, са едновременно ефективни и безопасни. Някои от нещата, за които трябва да внимаваме, са:

- газове от автомобили; - ароматизатори; - твърде препечени храни; - аерозолни продукти за красота - хербициди; - силно преработени месни изделия; - консервирани храни.

Почти всяка форма на рак е резултат от вътрешни и външни фактори. Въпреки че не може да контролирате всички, имате възможност да контролирате своите навици на живот и някои от веществата, с които влизате в контакт. Здравословно хранене, спорт, намаляване на стреса и четене на етикетите могат да имат доста голямо влияние върху цялостното ви здраве и качество на живот.