5 проблема, за които вашата коса може да сигнализира

Ако напоследък забелязвате, че косата ви не изглежда добре, тънка и слаба е и имате косопад, може би е добре да се замислите дали това не се дължи на някакъв проблем. Всъщност вашата коса може да ви даде представа за това, което става вътре в тялото - от психологически проблеми до болести.

Вижте някои неща, за които косата може да е сигнал за проблем.

1. Подложени сте на сериозен стрес. По принцип е нормално всеки ден да падат между 50 и 100 косъма от главата ни. Но ако губите повече коса, това може да е знак за проблем със стреса. Изтъняването на косъма и косопадът може да се дължат на психологически и физически стресови фактори. Няма нужда от паника: ако стресът стои зад вашия косопад, до няколко месеца нещата трябва да се върнат към нормалното. Фокусирайте се върху цялостното здраве: осигурете си 7,5 до 8 часа сън на нощ, намерете си успокояващо хоби и обмислете прием на биотин, за да стимулирате растежа на косата.

2. Ядете прекалено много нездравословна храна. Ако косата ви изглежда съмнително слаба, тънка и накъсана, може би е време да преосмислите какво слагате в чинията си. Когато става дума за здрава коса, цялостният хранителен режим е от критично значение. Ако ядете твърде много вредни и преработени храни, ще пострада не само косата ви, но и важни органи, като например сърцето. Това се случва, защото на организма не му достигат важни хранителни вещества, но за сметка на това е преситен с вредни вещества. За да се предотврати проблемът, предпочитайте повече сурови плодове, зеленчуци и ядки, а също и бобови храни.

3. Не приемате достатъчно мазнини. Ако сте намалили или махнали мазнините от менюто си с надеждата да намалите теглото си, косата ви може да "отговори", като стане слаба и суха. Не само, че мазнините в храната допринасят за здравето на косата, но и са важни за организма да абсорбира ключови мастноразтворими хранителни вещества, като например витамин D. Приемайте храни, богати на омега-3 мастни киселини и мононенаситени мазнини, като например мазна риба, авокадо, черен шоколад и зехтин.

4. Имате твърде много тестостерон. Ако забележите загуба на коса по скалпа си, но същевременно окосмяването по тялото се увеличи, причината може да е повишен тестостерон. Този мъжки хормон се произвежда и от женския организъм, но когато е в наднормени граници, се получават тези неприятни ефекти. Какво можете да направите? Консултирайте се с лекар, приемайте по-малко захар (до 6 лъжици дневно), упражнявайте се редовно, за да намалите коремните мазнини, които са сред любимите скривалища на тестостерона. Едно състояние, известно като Синдром на поликистозните яйчници, също може да бъде причина за разредяване на косата, а при него се наблюдават и затлъстяване, нередовна ментруация, акне и повишено окосмяване по тялото.

5. Проблем с щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза е малък орган, разположен в предната част на шията. Въпреки дребните си размери, жлезата има много важни функции за организма, една от които е обмяната на веществата. Щитовидната жлеза произвежда хормони, като намалената функция (известна като хипотиреоидизъм) води до странични ефекти като косопад, напълняване, суха кожа и други.