8 причини, поради които сте винаги гладни

1. Лош сън. Когато спите по-малко от нормалното, се активират два хормона: грелин (хормонът, стимулиращ апетита) и лептин (даващ чувството за ситост). Липсата на сън кара нивата на грелин да се повишават, а тези на лептин да спадат, като по този начин се чувствате постоянно гладни.

2. Глисти. Някои паразити, като например тенията, могат да останат в тялото дълго време, без дори да разберете за тях. Тези паразити отнемат всички жизненоважни хранителни вещества от тялото ви, като ви оставят гладни през цялото време. Тези натрапници ви карат и да преяждате.

3. Диабет тип 2. Не само ниската, но и високата кръвна захар предизвиква желание за храна. Научната причина за това е, че всяка клетка в тялото ви получава захар от инсулин. И ако има недостиг на инсулин в тялото си, захарта се събира в кръвта, но не достига до клетките. Така лишените от захар клетки изпращат сигнали до мозъка за още храна.

4. Обезводняване. Когато сте жертва на лека дехидратация, тялото ви често го бърка с глад. Винаги пийте достатъчно вода или други течности, за да избегнете това.

5. Скорбялни въглехидрати. Една бисквитка никога не е достатъчна, нали? Това е така, защото в лакомства като бисквити, понички и други сладкиши са пълни със захар. А колкото повече захар ядете, толкова повече искате да ядете.

6. Стрес. Когато сме под стрес, сме склонни да ядем много. Кой не е посягал към шоколадова торта при проблем в службата? В крайна сметка обаче хормоните на стреса ви карат да се чувствате гладни и лишени от енергия.

7. Висок прием на алкохол. Чаша високоградусова напитка може да ви докара непреодолимо желание за храна. Нещо повече - алкохолът дехидратира тялото и обърканият организъм може да сбърка жаждата с глада.

8. Пропускане на хранене. Когато сте гладни за твърде дълго време, хормонът на глада грелин се активира. В крайна сметка ядете много повече от обичайното. Така че следващия път избягвайте да пропускате хранене.