Хипертонията - какво я причинява и как да се справим с нея?

Хипертонията, наричана още високо кръвно налягане, е състояние, при което е повишено налягането в артериите. Това кара сърцето да работи по-усърдно, за да се справи с циркулацията на кръв в кръвоносните съдове. В световен мащаб хипертонията е сред главните виновници за сърдечносъдови заболявания, а също и за бъбречна недостатъчност, инсулт и други здравословни проблеми, които могат да бъдат фатални.

За идеално кръвно се счита това в граници 120:80, но това може да варира според пола и възрастта. Обикновено жените са с по-ниско от нормалното.

Какво причинява високо кръвно налягане?

- начин на живот; - прием на твърде много сол; - липсата на физическа активност; - тютюнопушене; - повишена консумация на алкохол; - наднормено тегло или затлъстяване; - стрес; - генетични фактори; - хронична бъбречна недостатъчност; - болести на щитовидната жлеза.

Какви са симптомите на високо кръвно налягане?

- световъртеж; - тежко главоболие; - тревожност и тремор; - слабост или умора; - нарушения в съня, безсъние; - недостиг на въздух; - кръвотечение от носа - стягане в гърдите и сърцебиене; - раздразнителност и лесна избухливост; - зачервяване на лицето или очите; - болки в гърба или коленете.

За да се държи кръвното в граници, е добре да се спазва здравословен хранителен режим, включващ много свежи плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, кисело мляко и подправки като чесън, които доказано намаляват хипертонията. Спортът също е от съществено значение, защото спомага и за поддържане на нормално тегло.