Селенът играе ключова роля за забременяването и за щитовидната жлеза

Той е естествен антиоксидант, откриван в ядките, морските дарове и червеното месо. Учени от университета в Аделаида са установили, че селенът играе важна роля в ранните етапи на зачеването, а най-много от него има в бразилския орех.

Този ценен микроелемент подпомага развитието на здрави яйчникови фоликули, отговорни за производството на яйцеклетки. Селенът е отговорен за правилното протичане на множество биологични функции в организма, сред които продукцията на щитовидни хормони. Освен това е антиоксидант, подпомоагащ за детоксикация и за изхвърлянето на вредните химикали от тялото.

Учените, провели изследването, откриват, че концентрацията на селен е най-висока в големите и здрави яйчникови фоликули, където се произвеждат яйцеклетките. Експертите се надяват техните констатации да помогнат на жените, страдащи от безплодие, или имащи трудности със забременяването.

В кои храни има селен?

- бразилски орехи; - семена; - морски дарове (особено риба тон, риба меч, камбала, скумрия, стриди, миди, калмари, омари); - пълнозърнест хляб; - червено месо; - гъби; - пълнозърнести храни като ръж.