Защо за здравето ни е по-добре да спим на лявата си страна?

За повечето хора, особено в трудоспособна възраст, сънят е може би едно от най-любимите забавления. Но знаете ли, че позицията, в която спите, може да повлияе на общото здравословно състояние? Последните изследвания на учени в световен мащаб доказват,че спането на лявата страна може да допринесе за здравето на много от вашите органи.

Всички знаем колко е важна пълноценната почивка през нощта за нашите ежедневни дейности и енергия, затова вижте 6 ползи от спането на лява страна...

1. Подобрява функцията на лимфната система. Лимфната система играе жизнено важна роля в нашето тяло, защото се грижи за премахване на отпадъците и токсините от нашите системи. Спането на лявата страна може да подпомогне процеса на изхвърляне на отпадъчни вещества. Тъй като лимфната система също отговаря за транспортиране на мазнини, протеини и други важни вещества в тъканите, спането на лявата си страна позволява на вашите клетки да получат тези хранителни вещества много по-бързо.

2. Позволява на далака (слезката) да върши работата си много по-добре. Далакът е най-големият орган в лимфната система и също се намира от лявата страна на тялото ви. Когато спите на лявата си страна, слезката работи по-ефективно. Основната причина за това е гравитацията. Тя насърчава притока на кръв към далака, което му позволява да работи по-добре.

3. Насърчава правилното премахване на отпадъчни продукти. Свързването между тънките черва и дебелото черво се намира в лявата част на тялото си. Когато спите на лявата си страна, гравитационните сили правят по-лесно преминаването на отпадъчните продукти от тънките черва към дебелото. Това позволява на дебелото черво да отстрани отпадъците от тялото по-бързо.

4. Може да намали киселините в стомаха през нощта. Ако страдате често от киселини в стомаха, е добра идея да лежите на лявата си страна, докато спите. В това положение стомахът ви ще се намира под сърдечния сфинктер, който свързва хранопровода към стомаха. Спането на лява страна предпазва от това съдържанието на стомаха да се върне в хранопровода.

5. Спасява черния дроб от претоварване. Тъй като черният дроб е от дясната страна на тялото, спането на дясната страна може да създаде напрежение в този орган. Ако обаче се обърнете наляво, това няма да позволи на токсините и други вредни вещества да претоварват черния дроб.

6. Това е добре за сърцето. Лявата част на сърцето получава кръв от белите дробове и я изпомпва за тялото. Ето защо спане в лява позиция може да помогне на сърцето да си свърши работата си по-лесно и ефективно. Когато спите на лявата си страна, гравитацията улеснява функцията на кръвоносната система.