10 съвета за добра устна хигиена – част 2

Продължаваме с някои от най-важните съвети за добра устна хигиена. Ако попадате първо тук, съветваме ви  да се запознаете и с първата част.

 

6. Почиствайте езика и небцето си

Голяма част от бактериите не са по зъбите. Отделете достатъчно време, за да почистите езика, небцето и вътрешната част на бузите. Използвайте обратната страна на четката или си купете специална четка за почистване на езика.

7. Използвайте вода за уста

След пастата и конеца за зъби, водата за уста е другият продукт необходим за орална хигиена. Използвайте я два пъти дневно и не само ще си осигурите по-добър дъх, но и ще предотвратите образуването на плака и възпаления.

8. Погледнете цялостната картина

Всички знаем, че устната хигиена гарантира по-малко болки и свеж дъх. Но не трябва да ограничаваме знанията си дотук. Ако не се грижите за зъбите, езика и венците, не само те ще пострадат. Лошата (или никаква) хигиена могат да доведат до храносмилателни проблеми, диабет, тежки инфекции и сърдечни заболявания.

9. Обръщайте внимание на симптомите

Понякога всичко започва с дребен проблем. Наблюдавате зъбите и венците си. Следете за зачервявания, кървене, сърбежи и подувания. Ако изпитвате болка, не чакайте да мине и не я прикривайте с обезболяващи. Отидете при зъболекар, за да се вземат мерки навреме.

10. Посещавайте редовно зъболекар

Не разчитайте само на себе си, за да се грижите за зъбите и устата си - налага се да посещавате и професионалист. Дори и да нямате конкретно оплакване, посещавайте зъболекар поне два пъти годишно. Така ще предотвратите бъдещи проблеми и ще си гарантирате здрави зъби и сияйна усмивка.

 

Източник: arrowsmiledental.com