Как да намалим риска от белодробен рак?

Ракът на белия дроб е заболяване, до което се стига след неконтролиран клетъчен растеж в белодробни тъкани. Този растеж може да доведе до метастази, инвазия на съседна тъкан и инфилтрация извън белите дробове. Ракът на белия дроб е едно от най-често срещаните ракови заболявания в света, но и същевременно едно от най-предотвратимите. Чрез избягване на определени рискови фактори може значително да се намали рискът от развитие на рак на белия дроб.

Ето някои ефективни начини за предотвратяване на рак на белия дроб.

1. Забравете тютюнопушенето! Първият и най-ефективнен начин за предотвратяване на рак на белия дроб е да се избегне тютюнев дим. Не започвайте да пушите, а ако вече сте пушач, спрете този вреден навик възможно най-скоро. Последните проучвания показват, че хората, които могат да се откажат от пушенето, намаляват риска от развитие на болестта с 30 до 50%.

2. Избягвайте вторичния цигарен дим. Опитайте се да избягвате места, където хората пушат, като например задимени барове и ресторанти, и търсете възможности за среда без тютюнев дим. Непушачите, вдишващи вторичен тютюнев дим, са изложени на същите канцерогенни агенти като пушачите, въпреки че в по-слаби количества. Вдишването на вторичен тютюнев дим се нарича принудително или пасивно тютюнопушене. Ако живеете с пушач, говорете с него да откаже цигарите или поне да пуши навън.

3. Следвайте здравословен хранителен режим. Проучванията показват, че хранителен режим, богат на плодове и зеленчуци, може да намали риска от развитие на рак на белите дробове, докато злоупотреба с алкохол може да увеличи опасността от заболяването.

4. Бъдете физически активни. Проучванията показват, че хората, които са физически активни, могат да имат по-нисък риск от рак на белия дроб, отколкото тези, които не са, дори и след като се вземе под внимание фактора тютюнопушене.

5. Предотвратете или ограничете излагането на канцерогенни вещества. Излагането на някои канцерогенни (причиняващи рак) вещества, като например азбест, радон, арсен и въглищни продукти на работното място или у дома, също може да увеличи риска от развитие на рак на белия дроб.