12 ползи за здравето от кафето

Знаете ли, че кафето, без което мнозина не могат, е полезно за здравето? То е богато на антиоксиданти и полезни хранителни вещества, които могат да подобрят здравословното състояние на човек, а много проучвания сочат, че то намалява риска от редица сериозни заболявания.

Вижте 12 здравни ползи от тази напитка, които са доказани от науката...

1. Кафето може да повиши енергийната нива и да подпомогне мозъчната функция. Тъмната напитка може да помогне на хората да се чувстват по-малко уморени и да повиши нивата на енергия. Това е така, защото тя съдържа стимулант, наречен кофеин, който всъщност е най-често консумираното психоактивно вещество в света. Много контролирани проучвания при хора показват, че кафето подобрява различни аспекти от функционирането на мозъка. Това включва памет, настроение, бдителност, нивата на енергия, време за реакция и обща когнитивна функция.

2. Кафето може да помогне за изгаряне на мазнините. Няколко проучвания показват, че кофеинът може да увеличи изгарянето на мазнините в организма и стимулира обмяната на веществата.

3. Кофеинът може драстично да подобри физическата активност. Наличието на кофеин спомага за увеличаване на нивата на адреналин и освобождаването на мастни киселини от мастните тъкани. Това също води до значително подобряване на физическата активност.

4. В кафето има основни хранителни вещества. Кафето е повече от черна вода. То съдържа няколко важни хранителни вещества, включително рибофлавин, пантотенова киселина, манган, калий, магнезий и ниацин.

5. Кафето може да намали риска от диабет тип 2. Няколко проучвания показват, че пиещите кафе имат много по-малък риск да развият диабет тип 2, сериозно заболяване, което в момента засяга около 300 милиона души по целия свят.

6. Кафето намалява риска от Алцхаймер и деменция. Болестта на Алцхаймер е най-честото невродегенеративно заболяване и водеща причина за деменция света. Това заболяване обикновено засяга хората над 65-годишна възраст, като за съжаление за него още не е известно лечение. Според няколко проучвания кафето намалява риска от развитие на тази коварна болест.

7. Кофеинът може да намали риска от Паркинсон. Болестта на Паркинсон е второто най-често невродегенеративно заболяване след Алцхаймер. И за него още не е известно лечение, затова е важно да се съсредоточим върху превенцията. Според изследвания хората, пиещи редовно кафе, имат до 60% по-нисък риск от болестта.

8. Кафето има защитно действие върху черния дроб. Според някои проучвания консуматорите на кафе имат много по-нисък риск от развитие на цироза, която може да бъде причинена от няколко заболявания, засягащи черния дроб.

9. Кафето може да е от полза срещу депресия. Изследвания сочат, че кафето изглежда намалява риска от развитие на депресия и може значително да намали вероятността от самоубийство.

10. Пиещите кафе имат по-нисък риск от някои видове рак. Рак на черния дроб и рак на дебелото черво са сред водещите причини за смърт по целия свят. Пиещите кафе имат по-нисък риск и от двете коварни заболявания.

11. Кафето не причинява сърдечни заболявания и може да намали риска от инсулт. Кафето може да доведе до леко повишаване на кръвното налягане, което обикновено намалява с течение на времето. Хората, пиещи кафе, не са с повишен риск от сърдечносъдови заболявания, но за сметка на това имат по-нисък риск от инсулт.

12. Кафето може да спомогне за дълголетие. Няколко проучвания показват, че пиещите кафе живеят по-дълго и имат по-малък риск от преждевременна смърт.