7 билки и подправки, които влияят благотворно на сърцето

Това може да бъде постигнато чрез прием на здравословна харна, упражения и цялостен начин на живот. Някои билки и подправки са известни от векове със своите ползи за сърцето. По-долу са седем от най-ефективните билки и подправки за здраво сърце.

1. Лют червен пипер. Лютият червен пипер съдържа противовъзпалителни свойства, които са добри за здравето на сърцето. Той съдържа капсаицин, активна съставка, известна с това, че подобрява нивата на холестерола.

2. Кориандър. Кориандърът е богат на бета-каротин. Тази здравословна билка може да помогне за намаляване на риска от рак на простатата, сърдечносъдови проблеми и помага за повишаване на имунитета.

3. Чесън. Миризливият зеленчук е известен с това, че има силни лечебни ползи. Той има високи концентрации на алицин, който помага за намаляване на холестерола и триглицеридите, което редуцира риска от сърдечносъдови заболявания. Също така е установено, че намаляване кръвното налягане и риска от атеросклероза.

4. Джинджифил. Той идва от същото семейство като куркумата, следователно споделя много от нейните свойства. Той съдържа полезни съединения, които действат антивирусно, противовъзпалително и подпомагат храносмилането. Джинджърът, както е другото му име, редуцира лошия холестерол, предпазвайки от сърдечни заболявания.

5. Мента. Тя е свързана с подобрени нива на холестерола, който, както вече споменахме, е в тясна връзка със сърдечносъдовите болести. Пийте я под формата на чай, за да усетите благотворния й ефект.

6.  Куркума. Куркумата има противовъзпалителни свойства, известни с това, че се справят с настинки, грип и намаляват риска от рак на гърдата и Алцхаймер. Сърцето също се повлиява благоприятно от подправката, която е широко използвана в Индия.

7. Лук. Той помага за намаляване на кръвното налягане и на нивата на нездравословни мазнини в кръвта. Освен това работи за предотвратяване на съсиреци и контролира високата кръвната захар.