Черешите - любими на малки и големи и много полезни

Черешите са сред любимите плодове на мнозина. Освен вкусни, малките плодчета изобилстват от всякакви полезни витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма.

Защо да ги консумираме?

1. Черешите са с ниско съдържание на калории и мазнини. Това ги прави идеални за хора, които желаят да поддържат по-слаба фигура и да се разделят с няколко килца. Заедно с редовната физическа активност, консумацията на череши може да ви помогне да отслабнете.

2. Забавят признаците на стареене. Черешите са отличен източник на антиоксиданти, които противодействат на вредното влияние на свободните радикали, увреждащи клетките. Това прави плодовете помощник в битката за по-продължителна младост и красота.

3. Спомагат за намаляване на риска от рак. Свободните радикали, неутрализирани от антиоксидантите в черешите, са виновни за клетъчната мутация, а това е нещо, което може да образува ракови клетки в тялото.

4. Облекчават безъснието. Мелатонинът в черешите ги прави идеална храна за хора, оплакващи се от безсъние.

5. Укрепват здравето на сърцето. Растителни пигменти в черешите, наречени антоцианини, държат далеч сърдечносъдовите заболявания. Тези естествени съединения помагат за увеличаване нивата на добрия холестерол и намаляване на лошия.

6. Редовната консумация на череши може да намали рисковете от инсулт и инфаркт. Благодарение на споменатите вече антоцианини, се редуцира рискът човек да пострада от смъртоносни заболявания като инсулти ли инфаркт.

7. Черешите помагат за възстановяване на нормален рН баланс в тялото. Също както при много други плодове, черешите имат алкализиращ ефект, което е от значение за по-добро здраве и неутрализиране на киселинната среда.

8. Черешите имат противовъзпалителни свойства. Това ги прави отличен избор за лица, страдащи от артрит и подагра.

9. Витамин А в черешите се превръща от тялото в бета каротин. Това е антиоксидант, който защитава клетките на очите от вредно влияние, а това насърчава доброто зрение.

10. Богати на фибри. Неразтворимите фибри в черешите насърчават доброто храносмилане и държат запек далеч.

11. Изобилстват от калий. Калият в черешите ги прави препоръчителни за диабетици. Той помага в регулирането на кръвната захар.

12. Високо съдържание на витамин С. Той помага за укрепване на имунната система. Това значи по-малка вероятност от настинки, грип и други болести, предизвикани от бактериална или вирусна инвазия.

13. Черешите са добри за ума. Това е така, защото помагат за защита на мозъчните клетки, предотвратявайки загубата на памет.