Червеният банан - екзотичен и полезен

Въпреки че у нас и на запад хората са запознати предимно с традиционния жълт банан, неговият червен братовчед също не е за пренебрегване. Освен интересен вкус, той притежава и редица полезни за организма качества.

Подобрява имунитета

Червеният банан е богат на бета-каротин и витамин C. Тези мощни антиоксиданти подсилват имунната система и помагат на организма в борбата срещу бактерии, вируси и други вредни микроорганизми.

Повишава енергията

Този екзотичен плод съдържа три вида натурални захари: фруктоза, захароза и глюкоза. Някои от тях се разграждат бързо, а други - бавно. Така ще получите както "енергийна бомба", така и бавноосвобождаваща се енергия, която ще се запази през целия ден. Това прави червеният банан една страхотна закуска.

Подобрява храносмилането

Червеният банан е изключително богат на фибри. Те подобряват цялостната функция на стомашно-чревния тракт и помагат на храната да се движи и разгражда по-добре. Затова този плод е чудесен избор, ако имате храносмилателни проблеми като запек.

Помага за смъкване на теглото

Червените банани са нискокалорична храна - в един банан има само 90 калории. Освен това, заради високото си съдържание на фибри, плодът създава усещане за ситост.

Полезен е за сърцето

Червеният банан е богат и на калий. Този елемент намаля негативните ефекти на натрия и смъква високото кръвно налягане, което е основен признак за сърдечни болести.

Подобрява зрението

"Ще го пазя като очите си" - всички сме чували този израз, но истината е, че приемаме доброто зрение за даденост, докато не се повреди. Диета, включваща червен банан, подпомага зрението. За това е "виновник" витамин А, който се съдържа в изобилие в този плод.

Лекува амнезия

Амнезията е сериозно заболяване, при което организма няма достатъчно желязо, за да образува хемоглобин - частта от червените кръвни клетки, пренасяща кислорода в тялото. Червените банани помагат при амнезия заради високото си съдържание на витамин B6, основен участник при изграждането на хемоглобина.

 

Източник: lifehack.org