Как да запазим гърдите си красиви и стегнати?

Всяка жена знае, че с времето красивите и стегнати гърди ще започнат да губят формата си. Проучване показа, че  гръдните тъкани стареят с 2-3 години по-бързо в сравнение с останалите части на тялото.

Какви стъпки могат да се предприемат срещу преждевременното увисване на гърдите и запазването им в добра форма?

1. Носете подходящ сутиен. Много често жените носят сутиен, който не отговаря на размера им, а това разваля бюста. Повечето сутиени са изработени от меки материали и с течение на времето се износват, като по този начин се разваля основната цел на сутиена - да подкрепя гърдите. Ако носите неподходящ за вас сутиен, можете да допринесете за увисването на гърдите, защото те нямат нужната опора, а колкото по-стресирана е кожата, толкова повече намалява производството на колаген.

2. Задължително спрете цигарите. Пушенето вреди на кожата и тя губи естествената си еластичност, което причинява увисването на гърдите. Този вреден навик намалява количеството на колаген в кожата и влошава кръвообращението, състарявайки кожата преждевременно.

3. Поддържайте нормално и постоянно тегло. Ако теглото ви постоянно се изменя рязко, това действа ужасно на гърдите. Рязкото напълняване и отслабване карат кожата да се разтяга излишно, а след това не се свива и увисва. Ако нямате някакъв здравословен проблем, който да ви пречи, опитайте да се храните здравословно и да поддържате стабилно тегло.

4. Предпазвайте се от слънцето. Ултравиолетовите слънчеви лъчи могат да навредят на кожата, да я сбръчкат и да доведат до преждевременно остаряване. Затова винаги, когато сте на плаж, защитавайте гърдите си със слънцезащитни продукти, за да ги предпазите от нежелано увисване.

5. Научете се на правилна стойка и се упражнявайте. За гърдите е важно е да се упражнявате и да поддържате силни гръдните мускули. Освен това винаги ходете изправени, защото провесените рамене се отразяват зле на гърдите ви.