7 неща, които да избягвате по време на бременност

Не пийте алкохол

Алкохолът бързо ще премине от кръвоносната ви система, през плацентата, и ще стигне до бебето. Това може да доведе до редица проблеми с плода, сред които родилни дефекти, ниско тегло, мозъчни увреждания.

Избягвайте тези храни

Въпреки повишения апетит по време на бременност, трябва да избягвате някои продукти, защото те могат да навредят на бебето.

Не яжте сурова морска храна, в това число суши и миди. Избягвайте всякакви недобре сготвени меса, защото те може да бъдат заразени със салмонела или токсоплазмоза. Ограничавайте приема на риба с високо съдържание на живак - акула, риба-меч, скумрия. Не прекалявайте и с рибата-тон.

Други храни, които не трявба да приемате по време на бременност, са суровите яйца, непастьоризирано мляко и меки сирена като фета и Горгонзола.

Не прекалявайте с кофеина

Кафето е стимулант и диуретик - то ще повиши кръвното налягане и може да доведе до сърцебиене. Метаболизмът на бебето все още се развива, затова не е добре да го претоварарвате с напитки, съдържащи кофеин. Все пак може да пиете малко кафе, но не приемайте никакви енергийни напитки.

Не приемайте лекарства безотговорно

Голяма част от лекарствата са вредни за плода и не се препоръчват по време на бременност. Преди да приемете някой медикамент, задължително се съветвайте с лекаря.

Не стойте прави или седнали твърде дълго време

По време на бременността стоенето в една и съща позиция, независимо дали сте прави или седнали, може да доведе до проблеми. Обездвижването причинява схващания в краката и проблеми с кръвоносните съдове. Затова се стремете да правите почивки и да променяте позицията на тялото.

Не влизайте в гореща вана или сауна

Ако чувствате болка и отпадналост по време на бременността, почивката в гореща вана може да звучи като чудесен избор. Но всъщност твърде висока телесна температура през първите 3 месеца от бременността може да доведе до родилни дефекти. Затова пропуснете сауната и горещата вана и ги заменете с топъл душ.

Избягвайте цигарения дим

Пушенето е ужасно за вас и бебето ви, но пасивното приемане на цигарен дим може да е почти толкова вредно. Цигареният дим съдържа много вредни вещества, които могат да увредят плода и да доведат до проблеми в развитието на детето.

-----

Източник: healtline.com