Как да се предпазим от камъни в жлъчката?

Камъните в жлъчката са малки формации, формиращи се в жлъчния мехур. Те обикновено са съставени от втвърден холестерол и/или жлъчни соли. След като се формират, те могат да блокират жлъчните пътища и да причинят усложнения като болка, жълтеница, сериозни инфекции и възпаление на панкреаса (панкреатит).

Камъните в жлъчката са често срещано заболяване на храносмилателната система, което засяга около 15% от хората на възраст над 50 години, най-вече на тези с наднормено тегло. Жлъчните камъни могат да се появят при всеки пол, но са по-чести при жените.

Вижте някои естествени начини, с чиято помощ можете да намалите риска от камъни в жлъчката...

1. Поддържайте нормално тегло. Тъй като наднорменото тегло е основен рисков фактор за камъни в жлъчката, свалянето на излишните килограми може да помогне за намаляване на риска от развитие на състоянието. Въпреки това трябва да избягвате бързото отслабване, тъй като може да наруши състоянието на жлъчката и да доведе до образуване на камъни в жлъчката.

2. Следвайте здравословен хранителен режим. Режим с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, може не само да ви помогне да отслабнете, но също може да намали риска от камъни в жлъчката. Яжте много храни, които са с високо съдържание на фибри, като например пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и намалете мазните храни като червено месо, колбаси, говеждо месо, масло и свинска мас. Диета, бедна на фибри и богата на мазнини, предотвратява абсорбцията на жлъчни киселини в черния дроб, което води до образуването на камъни в жлъчката. Хората, които страдат от камъни в жлъчката, трябва също така да се избягват пържени храни и млечни продукти.

3. Упражнявайте се редовно. Редовната физическа активност може да помогне за намаляване на нивата на холестерола и по този начин може да помогне за предотвратяване на камъни в жлъчката. Упражненията също са полезни в борбата със затлъстяването и диабета, два рискови фактора за камъни в жлъчката. Стремете се към най-малко 30 минути физическа активност всеки ден, за да поддържа тялото си във форма.

4. Избягвайте някои лекарства. Има някои лекарства, които ви поставят в по-висок риск от развитие на камъни в жлъчката, включително понижаващи холестерола лекарства (като гемфиброзил и фенофибрат). Ако приемате някое от тези лекарства, консултирайте се с вашия лекар за риска от камъни в жлъчката.