Лесна техника за справяне със стреса

Нормално е да изпитваме стрес понякога. Но ако нивата му са прекалено високи, той ще навреди на здравето и работата ни.

Почивката и хранителните добавки са най-честите средства да се справим със стреса. Тук обаче ще опитаме нещо по-нестандартно - японската техника Джин шин джинцу. Ще са ви необходими само пет минути... и пет пръста. Според техниката всеки от пръстите на ръката e свързан с различно настроение и чувство:

• Палец: безпокойство, стрес
• Показалец: страх
• Среден пръст: гняв
• Безименен пръст: тъга
• Кутре: ниско самочувствие

Техниката е проста: обхванете палеца на дясната ръка с пръстите на лявата. Стиснете леко и задръжте за 1-2 минути. Трябва да усетите леко пулсиране. Повторете с останалите пръсти.

Прилагайте техниката всеки ден, за да се справите с негативните мисли и да се усмихвате повече :)

 

Източник: brightside.me