Подаграта - какво представлява и как да намалим рисковете?

Тази болест, разпространена най-вече сред мъжете на възраст, се появява при прекомерно количество пикочна киселина в кръвта, която се натрупва в ставите. Симптомите често са болезнени и включват подуване, зачервяване и стягане в коленете, лактите, раменете, глезените и пръстите на краката (най-вече палците).

Съществуват естествени начини, спомагащи за премахване на кристалите пикочна киселина и предотвратяване на натрупването им в ставите.

Причини за възникване на подагра:

Тя често се причинява от тежки хронични проблеми: • Високо кръвно налягане • Затлъстяване • Анемия • Псориазис • Алкохол • Левкемия • Семейна предразположеност

Как да намалим пикочната киселина?

Когато тялото е принудено да обработва голямо количество протеини от някои храни като червено месо, се появява подагра. Докато някои от тях се освобождават чрез урината и потта, други остават в тялото.

Здравословната диета план играе важна роля в превенцията на развитието на кристали на пикочната киселина. Изберете храни, които имат високо съдържание на вода и ниско пуринно съдържание.

Един добър пример е краставицата. На 100 грама има само около 7 милиграма пурини. Това помага не само за предотвратяване на подагра, но и за понижаване на нивото на пикочна киселина. Пиенето на големи количества вода също е много важно. Консумация на богати на вода храни също са полезни срещу подагра. Такива са тиквички, целина, тиква и плодове.