Здравите сърце, зъби и коса се нуждаят от магнезий

Той се открива в храни като ядки, семена, зеленолистни зеленчуци, бобови растения, тъмен шоколад и риба, но в диетата на съвременния човек той често липсва заради масовата консумация на преработени храни и намален прием на сурови зеленчуци и ядки.

Магнезият участва в над 300 биологични и химични функции в тялото ни, а дефицит на минерала води до повишен риск от много заболявания.

Той е незаменим за нервната система и за нормалните мускулни функции, в това число сърцето. Друга негова роля е за нормалното протичане на метаболизма и енергията, като магнезиев дефицит води до умора, отпадналост и липса на концентрация. Недостиг на минерала в организма крие рискове от хронични възпаления, увеличаващи на свой ред опасността от диабет, сърдечни заболявания, алергии, астма и т.н.

Красиви и здрави коса, нокти и зъби също са зависими пряко от приема на магнезий, но за съжаление този минерал не се натрупва за дълго време в организма, затова е от особено значение неговият редовен прием.

Магнезий се препоръчва в подкрепя на сърдечните функции, срещу депресия, камъни в бъбреците, шум в ушите, мускулни крампи и други.